Thực đơn ăn dặm của bé cần được đa dạng hóa các loại dinh dưỡng. Dưới đây là 6 loại rau quả cực tốt cho trí não và thể chất của con. Khi bé tới giai đoạn ăn dặm, nếu bố mẹ không chăm chút tới vấn đề dinh dưỡng của con. Thì khả năng bé bị thiếu chất và suy dinh dưỡng rất cao. Chính vì thế, bố mẹ phải đặc biệt quan tâm để bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho chế độ ăn dặm của bé:
Bí đao
Bí đao có vị ngọt, tính mát, dồi dào hàm lượng vitamin A, C tự nhiên. Nên rất tốt cho sức khỏe của bé. Nó phát huy tác dụng giúp cơ thể bé giải trừ độc tố. Thanh nhiệt, phòng ngừa táo bón. Giảm viêm tấy rất hiệu quả.
Bí đao có kết cấu mềm, dễ ăn nên rất thuận lợi để mẹ chế biến nên những món ăn thơm ngon, hấp dẫn cho bé. Bạn có thể ép lấy nước cho bé uống. Cắt lát nhỏ nấu chung với cháo. Rồi xay mịn cho bé ăn. Hay cắt miếng nhỏ hạt lựu hầm với nước thịt cho bé ăn thành món canh đều rất ngon miệng, bổ dưỡng đấy nhé.
Củ cải trắng tốt cho bé ăn dặm
Đây được xem là nhân sâm cho bé ở lứa tuổi ăn dặm đấy nhé. Củ cải có vị ngọt, tính mát. giàu vitamin C, canxi, một ít chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe của bé đồng thời, củ cải chứa chất ngọt tự nhiên, giúp món cháo của bé thêm thơm ngon đậm đà, hấp dẫn, kích thích khẩu vị của bé. Mẹ có thể cho bé ăn củ cải khi bé được 7-8 tháng tuổi để cung cấp cho bé các dưỡng chất cần thiết, phát huy tác dụng trong việc chữa ho, tiêu đờm, phòng chống virus gây hại.
Với thực phẩm này bạn có thể gọt vỏ, luộc hoặc hấp cho bé ăn nguyên miếng hạt lựu mềm giúp bé ăn ngon hơn, ngoài ra bạn có thể cho vào cháo thịt của bé hay ninh hỗn hợp củ cải, hành tây, khoai tây, su hào để lấy nước ngọt nấu cháo cho các bé đều rất tốt cho sức khỏe và kích thích khẩu vị các bé hiệu quả đấy nhé.
Dứa tốt cho bé tuổi ăn dặm – Thực đơn ăn dặm của bé tốt nhất
Đây là thực phẩm rất tốt cho bé trong lứa tuổi ăn dặm vì nó chứa một hàm lượng phong phú chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali, mangan, vitamin C giúp bé phát triển hệ xương, tăng chiều cao đáng kể.
Với thực phẩm này khi chế biến cho bé ăn bạn cần gọt bỏ kỹ phần mắt dứa và phần cùi bên trong. Rồi thái hạt lựu ngâm với đường cho bé ăn. Ép lấy nước nguyên chất trộn với sữa tươi cho bé uống. Đều phát huy tối đa tác dụng của nó đấy nhé.
Quả bơ tốt cho trí não của trẻ
Trong bơ có một hàm lượng chất béo không no rất dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh, đặc biệt là lứa tuổi ăn dặm. Ngoài ra trong bơ còn chứa rất nhiều protein. Các loại vitamin tự nhiên A, E, C rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.
Với quả bơ, bạn có thể lột vỏ, tách hạt. Xay nhuyễn với sữa tươi, sữa chua, váng sữa và cho bé ăn hàng ngày nhé.
Thịt bò – Thực đơn ăn dặm của bé giúp phát triển toàn diện
Là thực phẩm quan trọng và không thể thiếu cho thực đơn ăn dặm của bé. Vì nó chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng hết sức phong phú. Giúp bé phát triển về trí não và thể chất.
Ở lứa tuổi ăn dặm bé khó có thể nhai thịt nên tốt nhất bạn nên băm nhỏ thịt bò. Rồi hầm với cháo và xay nhuyễn cho bé ăn. Hoặc hầm lấy nước nấu cháo cho bé cũng rất tốt đấy nhé.
Đậu Hà Lan
Trong thực phẩm này có chứa hàm lượng cao protein thực vật và chất xơ nên nó có khả năng hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao và cải thiện hệ miễn dịch rất tốt cho sức khỏe của bé. Bạn có thể sử dụng đậu Hà Lan nghiền mịn cho bé ăn như những loại ngũ cốc khác hoặc cho vào cháo hầm mịn, xay nhuyễn cho bé ăn đều rất phù hợp.
Theo dohieuchobeyeu
